2022京大生協受験生web

受験生向けコラム #8[体調管理について]

皆さんこんにちは!

今回の京大受験☆応援コラムは「りっくん」「さおりん」の2人がお送りします!テーマは「体調管理」です。

 

最近夏風邪を引いてしまって1週間自主隔離をしていたりっくん【経済学部・文系/現役】です。

 

今回は体調管理について話したいと思います。受験生にとって体調管理は勉強と同時にとても大切になります。特に新型コロナウイルスの中でも特に感染力の強いとされているデルタ株が広がっている今、コロナ対策は必須です。最近風邪を引いてしまった自分にも言えることなのですが、学校や塾の中では食事中を除いて基本的にマスクをするようにしておき極力飛沫感染をしないように対策しておき、万が一体調が悪くなったら無理をしないようにしましょう。そして、家の中でも手洗い、うがい、アルコール消毒をするようにしておきましょう。受験生にとってこれから模試の数が増えて大変な時期ですが体調にはくれぐれも気をつけて受験勉強頑張ってください。

 

 

最近ゴーヤの美味しさがようやく分かってきた「さおりん」【農学部・食品/現役】です。

 

私からは、受験時の体調管理について意識していたことを書きたいと思います。

私は元々風邪を引きやすいほうなので受験時期は手洗いといった基本の風邪予防はもちろん、少しでも体調が悪かったり疲れたと思ったりしたときは無理せず休むようにしていました。睡眠時間も短い日が続くと体調を崩しやすかったので、遅くても日付が変わる前に寝るようにしていました。受験期の大事な時期に休むことはかなり勇気のいることだとは思いますが、体を壊してしまっては元も子もないと思うので無理しないほうが良いと思います。

 

また、長時間座って勉強することによる頭痛や肩こりにも悩んでいました。こちらは隙間時間に意識して体を動かすことで対処していました。具体的には簡単なストレッチや散歩などです。どうしても疲れがたまっているときは栄養ドリンクも飲んでいました。

 

以上が私の体調管理法ですが、個人個人で体調を崩す要因は若干異なると思うので、色々試してみて自分にあった体調管理法を見つけるのが良いと思います。まだまだ暑い日が続きそうですが、体調に気をつけて頑張ってください!応援しています!

 

 

今回のコラムはここまで!

体調管理により一層気を付けなければならないご時世ですが、十分に対策して心身ともに健康な状態で過ごしましょう。過度な心配で精神的な余裕がなくなってしまわないように…良い意味でラクにいきましょう!

 

 

次回もお楽しみに!

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